– находим ваш личный смысл ценностей
– превращаем ограничивающие убеждения в поддерживающие
Этот шаг поможет избавиться от всего шаблонного и навязанного в отношении ценностей. Вы лучше узнаете себя и свой личный взгляд на мир.
Ценности настолько значимы, что неизбежно обрастают убеждениями, установками, правилами. Ваша задача сейчас в том, чтобы найти их, убрать те, что ограничивают и высветить те, что поддерживают.
Например, у вас в списке есть ценность «Удовольствие».
Когда запишите все, остановитесь и окиньте получившуюся картину объективным взглядом – это и есть ваша жизнь. То, чем вы ее наполняете и что хотите в нее привнести.
Распределите ценности по принципу затрат времени – сколько этого бесценного ресурса вы тратите на каждую из них.
Во что я верю относительной этой ценности?
Необходимо ранжировать 10 самых важных ваших ценностей по уровню значимости:
К каждой ценности задайте вопросы:
Запишите ответы на вопросы:
Оцените рационально – какую хотите видеть на первом месте, а какие менее важны для вас.
Кто из известных мне людей реализует эту ценность так, как мне бы хотелось?
Что нужно делать, чтобы реализовать эту ценность?
Задействуйте телесные ощущения: вытяните перед собой открытые ладони, мысленно поместите на них образы ценностей. Закройте глаза, погрузитесь в ощущения – какой у них вес, звук, запах. Какая тяжелее? Та и главнее. Тело не обманешь.
Что я чувствую, когда реализую эту ценность? Как при этом меняется моя жизнь?
Что вредит реализации этой ценности?
Какие с ней могут быть связаны сложности?
«Мы не рождены, чтобы все время радоваться»
Ограничивающие убеждения могут быть такими:
«За удовольствие нужно платить»