Одна из основных проблем низкой самооценки в том, что за долгие годы мы к ней привыкаем. И сами не замечаем, как такое состояние блокирует наши достижения во всех сферах жизни:

Позволяем окружающим нарушать наши личные границы и буквально садиться на шею, потому что страшно сказать НЕТ

Терпим несправедливое отношение к себе, дискомфорт и низкое качество жизни, потому что в глубине живет установка «я не достоин лучшего»

Не можем строить гармоничные отношения

Не ставим яркие амбициозные цели, а значит, наш доход не растет кратно и мы упираемся в финансовый потолок.

Мы не решаемся заняться любимым делом

Тратим свое время и силы впустую, потому что не уважаем свои ресурсы

Как повысить свою самооценку в два раза и кратно вырасти в доходе за 21 день без выгорания

И уже через несколько дней начать менять качество жизни, наслаждаясь каждым моментом. Внимательно прочитайте эту статью-руководство и узнайте.

Паттерны поведения, характерного для низкой самооценки, закрепляются в бессознательном. Они воспроизводят сами себя, заставляя снова и снова наступать на те же грабли, не давая вырваться из порочного круга.

Но хорошая новость в том, что вы уже читаете это руководство! Значит, у вас достаточно осознанности и внутренней силы, чтобы увидеть, как заниженная самооценка саботирует ваши достижения. И изменить привычные установки, сделав свою самооценку здоровой, а жизнь – счастливой.

Вас ждут эффективные приемы и простые практические упражнения, которые очень быстро принесут положительный результат.

Прочитав эту статью, вы получите самое полное представление о том, как проявляется заниженная самооценка в сфере самореализации и финансов. К каким последствиям может привести, если оставить все, как есть.

И это все становится привычной нормой!

Я в психологии уже более 15 лет. Я видел все «маски», за которыми скрывается заниженная самооценка, знаю все последствия, к которым она приводит.
 Но это не главное.

Главное в том, что помог уже более 6500 клиентам. Я отточил свои методы до совершенства, чтобы максимально быстро, эффективно и экологично решать проблемы и вести к результату.

После работы со мной доход у моих клиентов увеличивается в среднем в 4 раза. Люди получают новое, изобильное состояние. Совершенно новый взгляд на себя и мир. Встраивают в свое поведение высокоэффективные стратегии и пошагово идут к своей цели.

В работе мы не зацикливаемся на травмах и проблемах, мы сразу действуем на глубинных уровнях психики. Так мы создаем новое состояние на всех уровнях.

Представьте, что вы чувствуете полную уверенность, спокойствие и опору в себе. Вы проживаете самоценность на уровне сердца, души, сознания, тела. И это состояние для вас – норма!

Хотите так проживать каждый день лучшей версии вашей жизни? Читайте дальше.

Давайте сразу к сути…

Для начала разберемся с тем, как проявляет себя низкая самооценка в сфере профессиональных достижений и финансового роста.

Страшно и стыдно назначать адекватную цену за свои услуги, страшно поднять стоимость и принимать благодарность.

Навязчивое состояние «Я не заслужил»: получать хорошую оплату, комфортную жизнь, легкий заработок, похвалу, возможности. «У меня и так все нормально, все хорошее надо сначала заслужить».

Снятие с себя ответственности за успех. Даже если вы много трудились, все рассчитали и закономерно пришли к успеху, синдром самозванца будет уверять вас, что это случайность/повезло/удача. Получая заслуженные похвалы и благодарности, так и хочется начать оправдываться.

Принятие вины за неудачу. Любой провал вы воспринимаете как «Я это заслужил, у меня и не могло ничего получиться».

Страх разоблачения. Ужасные картины разоблачения, если окружающие вдруг поймут, что их обманывали и никакой вы не профессионал, а напуганный дилетант, замахнувшийся на высокий уровень.

Если кто-то говорит: «Ты не прав», внятно спорить невозможно. Потому что внутри вы согласны с тем, что он не компетентны. Хотя реальные факты говорят об обратном.

Перфекционизм и непереносимость ошибок. Любая промашка смерти подобна. Поэтому не стоит пробовать новое, просить повышения, применять новые знания. Ведь тот, кто ничего
не делает, не ошибается.

Тревога заставляет откладывать жизнь и успех на потом. «Сейчас еще поучусь и начну», «Повыше цену после нового тренинга». Всегда находятся курсы и знания, которые еще не освоены. Идеальный момент никогда не наступает.

В каких моментах узнаете себя?

Где-то узнали себя? Вам откликнулись какие-то признаки «Неужели я и вправду так делаю?»

А это половина успеха. Дальнейшая работа – элементарное дело техники.

Заниженную самооценку можно искоренить без остатка, убрать из подсознания и заменить на мышление человека высоких достижений.

Откуда берется низкая самооценка? Чаще всего она формируется под воздействием нескольких факторов.

Установки «не высовывайся, будь скромнее» или «проявляться опасно» могут быть закреплены в родовой памяти, передаваться из поколения в поколение еще со времен раскулачивания, когда могли в лучшем случае все забрать, а то и лишить свободы или даже жизни.

Например, отсюда убеждение  «Если ты имеешь какое то влияние и даешь рабочие места людям, то ты буржуй, а буржуй – это плохо, это позорно, так делать нельзя». Тогда мы запрещаем себе проявлять себя и жить полной жизнью.

Поздравляю! Вы на верном пути. Вы уже смогли объективно увидеть и признать проявления низкой самооценки.

Низкая самооценка формируется еще и тогда, когда родители постоянно сравнивали ребенка с другими и ставили завышенную планку. Конечно, делали они это из лучших побуждений, чтобы мотивировать развиваться, лучше учиться и не отставать от других. Но разрушительный результат на лицо. Выросший в таких условиях человек живет с постоянным ощущением того, что другие лучше во всем, что он постоянно недостаточен сам по себе. До заоблачных высот родительской планки практически невозможно дотянуться.

Важное значение имеет и окружение. Когда у нас что-то болит, мы часто неосознанно притягиваем людей, которые только подпитывают эту боль. Человек с заниженной самооценкой сам не замечает, как окружает себя людьми, которые еще больше ослабляют его веру в себя. Критикой, токсичными шуточками, пассивной агрессией, завышенными требованиями, равнодушием, потребительским отношением – вариантов много. Но суть в том, что наше окружение определяет наше состояние.

Серьезный вклад в формировании низкой самооценки вносят и травмирующие события в прошлом. Тяжелые переживания надолго оставляют шрамы в области бессознательного и не дают сформироваться уверенности в себе и крепкой внутренней опоре.

Даю вам краткий список ограничивающих убеждений, характерных для низкой самооценки:

"Меня никто не любит".Каждый пропущенный звонок или неотвеченное сообщение в соцсетях — доказательство того, что все забыли о тебе.

«Я не достоин успеха» Как только что-то идет хорошо, тут же появляется мысль: «Это все равно не продлится. Я не заслуживаю этого."

Я всегда виноват" Даже если что-то идет не так, это обязательно твоя вина.

"Я никогда не смогу" Любая новая задача или вызов встречается с мыслью: "Лучше даже не пытаться. Я все равно не справлюсь."

«Меня никто не примет» Перед встречей с новыми людьми в голове звучит: «Почему они должны захотеть со мной общаться? Я же никому не нужен.»

"У меня ничего не получится" Даже если все идет хорошо, тут же в голове мелькает: "Это все равно не приведет ни к чему. Лучше сразу забить."

"Я недостаточно умный/красивый/успешный" Постоянное сравнение с другими приводит к мысли: "Я так и не дорос до их уровня"

"Мне нельзя принимать помощь" Предложенная помощь или поддержка вызывает тревожные мысли: "Я должен справиться сам. Если я попрошу о помощи, это будет означать, что я слабак."

"Мне не под силу" Даже перед простой задачей появляется мысль: "Это слишком сложно для меня. Лучше вообще не пытаться."

"Я ничего не стою" убеждение: Любой маленький промах или неудача становится подтверждением этой теории. "Не смог найти ключи? Эх, я такой бесполезный!"

Уверен, про все эти причины вы читали не раз. И что толку? Можно бесконечно погружаться в тяжелые эмоции, рассматривать психотравмы под лупой, в деталях разбирать обиды от родителей. Но результата мы не получим. Потому что, где внимание – там и энергия.

Важно понимать, что работать стоит не над тем, чтобы «сбежать» от низкой самооценки. А над тем, чтобы жить в состоянии здоровой самооценки.

Хорошая новость в том, что, когда мы меняем ключевые элементы системы, меняется вся система целиком.

На это уходят не месяцы и годы, как когда мы разбираем свои психотравмы по косточкам.

Работа с бессознательным по методу ТрансКоучинга позволяет быстро и экологично получить ощутимый результат и закрепить это состояние на уровне души, тела и разума.

Привычные паттерны поведения и ограничивающие убеждения живут в глубине бессознательного. Они уже сформировали всю вашу систему. Поэтому так важно трансформировать их именно на глубинном уровне.

Если вы сосредотачиваете внимание на поисках причин низкой самооценки, то вы только подпитываете и закрепляете это состояние своей же энергией.

Поэтому при работе с ядром ограничивающих убеждений и установок прорабатываются все другие ограничивающие элементы и формируются новые, поддерживающие с эффективными моделями поведения.

Сами подумайте, сколько лет своей неповторимой жизни вы уже отдали состоянию «я недостаточно хорош»?

Заниженная самооценка влияет на все сферы жизни. Человек не может сделать хорошую карьеру и много зарабатывать и-за неуверенности в своих силах. В отношениях соглашается терпеть и угождать из-за отсутствия ощущения своей ценности. Даже не может поставить амбициозную цель и добиться ее, ведь считает себя недостойным. Заниженная самооценка сковывает по рукам и ногам, ограничивает мышление и блокирует развитие.

Человеку с низкой самооценкой тяжело отважиться на решительные шаги. Такие люди стараются не выделяться и не проявлять инициативы. Они часто находятся в одиночестве, потому что так безопаснее. Но когда человек долгое время находится в зоне комфорта без развития, он все больше убеждает себя, что ни на что не способен.

Невозможно в одночасье сделать самооценку здоровой. В ТрансКоучинге есть глубинные методики «перенастройки» мозга. Важны осознанные усилия и работа над собой, чтобы создать новые нейронные связи и

С низкой самооценкой бывает трудно справиться, поскольку она часто подкрепляется негативным опытом в течение всей жизни. Когда вы плохого мнения о себе, вы привыкаете ожидать проблем и провалов при различных жизненных обстоятельствах. И вместо того, чтобы справляться с трудностями и решать возникающие проблемные ситуации, вы фокусируйтесь на чувстве вины на самого себя и испытываете постоянную тревогу. И ваше тело также может реагировать на стрессовые ситуации такими проявлениями, как дрожь, покраснения, паника и так далее.

Почему не стоит откладывать решение проблем с самооценкой в долгий ящик?

открыть для себя новые горизонты и возможности.

Регулярно выполняйте эти упражнения, чтобы почувствовать, как меняется ваше состояние. Изменения будут на уровне эмоций, ощущений в теле, мыслей – важно замечать их и фиксировать, как же это кайфово, когда самооценка в порядке.

Друзья, даю вам пять упражнений, которые помогут вам сделать первые шаги к здоровой самооценке.

Низкая самооценка заставляет задвигать свои «хочу» на десятый план, убеждает, что желания окружающих важнее и значительнее, чем ваши.

Постепенно человек с низкой самооценкой вообще перестает слышать свои желания и потребности. Вместо «хочу» остается одно только «надо». Накапливается неудовлетворенность и жизнь теряет краски.

Не торопитесь, может уйти несколько дней, все это время чутко прислушивайтесь к себе. Носите список с собой и тут же записывайте внезапно всплывшее желание.

Ваша цель – хотя бы раз в неделю выполнять одно желание из списка и записывать свои ощущения.

Окружающие инстинктивно считывают человека с низкой самооценкой по невербальным и вербальным признакам: манера говорить и двигаться, позы, тон голоса, построение предложений, положение головы, рук, плеч, образ в целом.

Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Вам помогут фото и видео, когда вы не знали, что вас снимают.

Отметьте сначала плюсы своей внешности и самопрезентации.

Какие телесные практики помогут двигаться более плавно?

Какие слова-паразиты выдают вашу заниженную самооценку?

Может, стоит обратиться к стилисту, чтобы создать образ, который добавит уверенности и комфорта?

Затем подумайте, как вы можете транслировать больше уверенности в себе?

Составьте список своих желаний. Никак себя не ограничивайте, записывайте и глобальные желания, и мелкие сиюминутные «хочу». Все, что вас радует, что вызывает положительные эмоции и приятные ощущения в теле.

Научитесь слышать свои желания

Взгляд со стороны

1

2

Человек с заниженной самооценкой зачастую уверен, что окружающие люди видят его слабым/некрасивым/бездарным/беспомощным. Обсуждают его промахи, насмехаются над неудачами и вообще серьезно не воспринимают.

Когда мы ставим цель, даже маленькую, и добиваемся ее, организм вознаграждает нас дофамином. Этот важный гормон укрепляет нашу веру в себя и дарит приятные ощущения. Но только тогда, когда мы совершаем целенаправленные действия.

Составьте список полезных дел и привычек, которые вы давно откладывали. Например, ходить в спортзал или заняться изучением иностранного языка.

Через месяц, если смогли не пропустить ни дня, сделайте себе подарок. Когда одно полезное дело станет вашей привычкой, можете внедрять второе.

Ваш мозг получит подтверждение того, что вы способны на силе воли осваивать новое и терпеливо прикладывать усилия. Вам будет за что похвалить себя.

Заниженная самооценка сильно сужает вашу зону комфорта, не дает осваивать новое и расширять ваше личное пространство.

Вам нужен новый опыт, чтобы без страха двигаться вперед и сделать мышление более гибким и быстрым.

Выходите за рамки привычной жизни и постоянно обогащайте свой опыт. Отслеживайте свои эмоции, записывайте впечатления.

Это планомерная, комплексная работа, требующая терпения и навыков самоподдержки. Двигайтесь в своем ритме, внедряйте новые привычки постепенно, прислушиваясь к своим реакциям, как эмоциональным, так и телесным.

Избавляйтесь от привычки додумывать за других. Научитесь спрашивать прямо.

Вы удивитесь, сколько положительных черт видят в вас друзья и близкие. Запишите ответы, которые вас вдохновляют и поддерживают веру в себя.

Когда с помощью упражнений ваша самооценка станет крепче, можете обсудить минусы своего характера с друзьями. Так вы тренируетесь выдерживать критику и делать ее ресурсом для роста.

Обратитесь к 4-5 людям, которым вы доверяете. Попросите охарактеризовать вас: какие у вас плюсы, что в вас нравится, за что вас ценят и так далее.

Выберите одно дело, которому вы обязательно каждый день будете посвящать 20-30 минут. Ни больше, ни меньше. Запишите в свое расписание.

Раз в неделю важно хотя бы на час-два выходить за привычные рамки. Сходите в кафе, где ни разу еще не были. Съездите на природу или посетите историческую достопримечательность. Попробуйте новое хобби или вид активного отдыха.

Позитивная обратная связь

Развитие силы воли

Выход из зоны комфорта

3

4

5

Вы раз и навсегда избавились от ограничений и неуверенности, от низкой самооценки, которая не позволяла ставить по-настоящему амбициозные цели.

Больше не осталось сомнений и тревожности, вы точно знаете, чего вы хотите. У вас на руках пошаговый план достижения цели. И вы двигаетесь к жизни мечты в полной уверенности, что достойны этого и вам все по плечу.

Результат здесь и сейчас благодаря сочетанию уникальных техник психотерапии, НЛП и ТрансКоучинга.

Именно такой эффект вы получите
за 60 минут на стратегической сессии.

А теперь представьте, что…

Какие проблемы решает стратегическая сессия:

Страхи, сомнения, неуверенность, тревожность

Непонимание, что важно делать и в какую сторону двигаться

Нехватка энергии и мотивации, недостаток ресурсов

Неудовлетворенность собой, своим доходом

Внутренние ограничений и блоки

Всего 60 минут стратегической сессии вычистят из вашей головы весь мусор и проблемы, что копились годами и связывали по рукам и ногам.

3

Увидите свои точки роста в доходе и саморазвитии, поймете, куда приложить усилия, чтобы получить результаты в самом скором времени

Уберете из своего сознания все, что мешает и отравляет жизнь

Трансформируете свое мышление и будете применять стратегии успешных людей

Друзья, для обретения здоровой самооценки и пути к успеху важно сделать всего одно действие – оставить заявку на стратегическую сессию.

Переходите прямо сейчас

Вы поймете, что вам действительно важно и сфокусируетесь на своей истинной цели